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汕尾日報訊 （記者 林卓鑫 文/圖） 日前，省中小學(xué)近視防控“百人千校”專家宣講活動走進城區(qū)東涌中心小學(xué)，舉行以“近視防控 從我做起”為主題的科普宣講活動，旨在引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)護眼，增強愛眼護眼意識。

活動中，省青少年近視防控宣講員吳偉玲用通俗易懂的語言、生動形象的比喻，從角膜、晶狀體到視網(wǎng)膜，原本抽象的眼部結(jié)構(gòu)名詞，帶領(lǐng)學(xué)生們探索“心靈之窗”的奧秘。

接著，吳老師結(jié)合小學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活中的用眼場景，詳細解讀了近視的定義、成因與危害，重點指出長時間使用電子產(chǎn)品、讀寫姿勢不端正、戶外活動不足等不良習(xí)慣對視力的影響，并提醒大家，一旦出現(xiàn)視物模糊、眼睛酸脹、干澀等癥狀，要及時告知家長和老師，盡早檢查干預(yù)，避免近視度數(shù)加深。

“如何才能科學(xué)保護視力呢？”面對學(xué)生們的熱切提問，吳老師給出了全方位的護眼方案。她從科學(xué)用眼“20-20-20”原則（每看屏幕20分鐘，遠眺20英尺外物體20秒）、讀寫姿勢“三個一”（眼離書本一尺、胸離桌邊一拳、手離筆尖一寸），到均衡飲食（多攝入富含維生素A、葉黃素的食物）、充足睡眠（保證每天9-10小時睡眠）、適度戶外運動（每天累計不少于2小時）等多個方面，分享實用易懂的護眼技巧，鼓勵學(xué)生們將護眼知識融入日常生活，養(yǎng)成健康用眼的好習(xí)慣。最后的實操環(huán)節(jié)，在吳老師的逐節(jié)示范標(biāo)準動作帶領(lǐng)下，學(xué)生們跟著舒緩的節(jié)拍做正確握筆姿勢。

學(xué)生與宣講員積極互動現(xiàn)場。